Siegels님의 저널, 2021년 12월 10일

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65.2 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 1.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:

1197 kcal

지방: 37.05g | 단백질: 82.62g | 탄수화물: 128.38g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Dream Dinners Jasmine Rice, Beef and Broccoli. 저녁 식사: White Rice, Chicken Curry. 간식/기타: Outshine Coffee Bar. 더보기

1983 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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