2014년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 5일:
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2640 kcal
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지방: 77.04g | 단백질: 187.91g | 탄수화물: 295.06g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: P.F. Chang's Pepper Steak, Pork Loin (Tenderloin), White Rice, Spinach Salad. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. 더보기
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2272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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