2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
|
1961 kcal
|
지방: 79.09g | 단백질: 128.01g | 탄수화물: 153.91g.
아침 식사: Egg, Nonni's Originali Biscotti, Lender's Plain Bagels (Small), Spence & Co Nova Lox, Kate Farms Komplete Meal Replacement Shake. 점심 식사: Plain or Buttermilk Biscuits , Starbucks Fruit & Cheese Plate. 저녁 식사: Beef, Quinoa Salad, Salmon, Beef (Lean Only Eaten). 간식/기타: Beer, Baileys Original Irish Cream. 더보기
|
|
1709 kcal
|
운동:
휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|