Siegels님의 저널, 2021년 12월 2일

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64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:

1782 kcal

지방: 58.91g | 단백질: 125.39g | 탄수화물: 184.40g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: MTR Mixed Vegetable Curry, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sushi, White Rice. 저녁 식사: Panera Bread Cheese Flatbread . 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기

2060 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기

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