Siegels님의 저널, 2021년 12월 1일

2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.8 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 0.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:

1964 kcal

지방: 51.65g | 단백질: 198.77g | 탄수화물: 163.38g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Penne, Pita's Gourmet Mediterranean Foods Original Hummus, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Beer. 더보기

1964 kcal

운동: 헬스 - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기

주 1.9 kg 감소하기

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YES!!📉👍

2021년 12월 1일 작성이: CrystalJo74


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