2021년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
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2112 kcal
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지방: 110.25g | 단백질: 146.57g | 탄수화물: 141.36g.
아침 식사: 프로틴 아몬드브리즈 Strawberry Banana. 점심 식사: Paysan Breton 빼띠 무염버터, 익힌 아스파라거스 (생야채), 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 저녁 식사: 치즈 피자, 오징어튀김, 관자. 간식/기타: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 딸기, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅). 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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