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Siegels
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2021년 11월 30일
Siegels님의 저널, 2021년 11월 30일
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2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.0 kg
지금까지 감소한:
2.6 kg
.
남은양:
0.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 30일:
2340 kcal
지방: 85.48g | 단백질: 145.02g | 탄수화물: 222.87g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Lipton Hearty Chicken Noodle Cup-a-Soup, Spence & Co Nova Lox, Bagel.
저녁 식사:
Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl, Thin Crust Pizza with Meat.
간식/기타:
Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
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1947 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 1.9 kg 감소하기
43명이 응원합니다
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댓글
Nice drop Siegels🙌🏽
2021년 11월 30일 작성이:
Daughter of the_King
Niiiice 🤘🤘🤘
2021년 11월 30일 작성이:
JC_suburbangothcatmom
Nice!
2021년 12월 1일 작성이:
chapmancj
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