2021년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 27일:
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2014 kcal
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지방: 82.53g | 단백질: 175.02g | 탄수화물: 133.36g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Cauliflower Rice, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Caesar Salad with Romaine, Sabatino's Sun-Dried & Roasted Tomato with Fontina Cheese Chicken Sausage, Great Value Enriched Hamburger Buns. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla. 더보기
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2098 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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