2021년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 27일:
|
2972 kcal
|
지방: 215.05g | 단백질: 153.19g | 탄수화물: 121.22g.
아침 식사: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 스프레드 더 러브 아몬드 버터, 마이노멀 키토 알룰로스, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀. 점심 식사: 수육, 깍두기, 배추겉절이, 대추, 정성온 설렁탕. 저녁 식사: Fifty50 저혈당 땅콩버터, 큐원 알룰로스, 깍두기, 조개국, 막창, Fifty50 저혈당 땅콩버터, 큐원 알룰로스, 깍두기, 조개국, 막창. 간식/기타: 그릭요거트, 노브랜드 트리플베리, Sanitarium Weet-Bix, 그릭요거트, 노브랜드 트리플베리, Sanitarium Weet-Bix. 더보기
|
|
862 kcal
|
운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|