2014년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 28일:
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2518 kcal
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지방: 74.51g | 단백질: 222.32g | 탄수화물: 243.27g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Pierre Angus Cheeseburger, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Broccoli Flower Clusters, Happi House Miso Soup, White Rice. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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