2021년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 25일:
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3004 kcal
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지방: 106.85g | 단백질: 175.64g | 탄수화물: 263.34g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Ready Pac Southwestern Salad. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Tree of Life Sesame and Flax Seed Crackers, Planters Mixed Nuts, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cornbread (Home Recipe), Turkey Meat . 간식/기타: Roma Tiramisu, Mrs. Smith's Dutch Apple Crumb Pie, Beer. 더보기
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2177 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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