2014년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 27일:
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2451 kcal
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지방: 62.99g | 단백질: 180.52g | 탄수화물: 224.78g.
아침 식사: Einstein Brothers Bagels Chocolate Chip Coffee Cake, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: White Rice, Beef Brisket (Whole, Lean Only). 저녁 식사: White Rice, Chicken Wing, Broccoli Flower Clusters, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Sierra Nevada Stout, Apples, Corona Corona Light. 더보기
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2961 kcal
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운동:
달리기 - 14.5km/h - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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