2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
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1307 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 109.89g | 탄수화물: 140.85g.
아침 식사: AdeS Leche de Soya, Avena, Farmacias Similares Simi Low-Carb Protein. 점심 식사: Almendras, Sanissimo Salmas, Plátano, Manzana Verde, Tuny Lomo de Atún Aleta Amarilla, Arroz Integral. 저녁 식사: AdeS Leche de Soya, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Clara de Huevo, FUD Virginia Jamon de Pavo. 간식/기타: Manzana Verde, Farmacias Similares Simi Low-Carb Protein, Plátano, Almendras. 더보기
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3186 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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