2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1167 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 94.65g | 탄수화물: 135.13g.
아침 식사: 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 솔직단백 쫀득한 리얼치즈, 솔직단백 솔직단백 카카오, 사과, 말린 크랜베리 (가당), Sanitarium Weet-Bix, 아몬드, 매일 고단백두유. 점심 식사: 양배추, 바르닭 소스 품은 닭가슴살 땡초맛, 달걀, 시금치나물, 표고버섯, 새우, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 순두부. 저녁 식사: 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, 이마트 방울토마토, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g). 간식/기타: 미주라 통밀 크래커, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 초코, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 솔직단백 카카오, 이디야 카페 아메리카노. 더보기
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448 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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