Siegels님의 저널, 2021년 11월 22일

2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.0 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
1822 kcal 지방: 80.01g | 단백질: 110.25g | 탄수화물: 161.12g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Chef Salad (No Dressing), Italian Wedding Soup. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Smart Ones Chicken Fettuccine , Trader Joe's Sausage Cornbread Stuffing with Walnuts & Sage, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Graham Crackers, Purple Cow Pumpkin Pie Ice Cream. 더보기
1947 kcal 운동: 휴식 - 15 시간   38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
주 2.5 kg 감소하기

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