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주말에 약속이 많아서 계속 외식을 했더니 역시 그전보다 체중이 올라가버렸어요ㅠ 그나마 다행인건 체지방은 조금 빠지고 골격근량은 올라갔달까...필라쌤이 체중에 집착하지말라는데 안할수가 없네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 자주 체크는 하지말아야겠어요🙈
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64.6 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1776 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 60.73g | 탄수화물: 185.85g.
아침 식사: 광동제약 비타500 로열폴리스, 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨, 연세 고소한 아몬드&잣 두유. 점심 식사: 쌈장, 양파, 오이 (껍질 포함), 풀무원 아미정 옥수수물파래전&간장, 잡곡밥, 풀무원 아미정 얼큰소고기버섯만두전골. 저녁 식사: 펩시 미린다 파인애플, 조개국, 주먹밥, 매운닭발, 포켓도시락 곤드레나물잡곡밥 매콤돼지고기볶음. 간식/기타: 현대영농조합법인 무안자색 양파즙, 퓨리카뮤신 뮤신글로우. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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