2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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1372 kcal
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지방: 55.58g | 단백질: 76.00g | 탄수화물: 152.43g.
아침 식사: Nutrioli Aceite de Oliva, Señor Cactus Tostadas de Nopal, Frijoles Cocidos, Salsa de Tomate, Champiñones, Nopales, Huevo. 점심 식사: Señor Cactus Tostadas de Nopal, Champiñones, Salsa de Tomate, Nopales, Requesón. 저녁 식사: Carne Asada, Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara), Heinz Ketchup sin Azúcar, Hellmann's Mayonesa Light, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Bimbo Bimbollos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Mostaza, Tomates, Aguacate. 간식/기타: Tajín Chile en Polvo, Tajín Chamoy, Jícama, Svelty Leche en Polvo, Pan de elote, Piña, Lala Queso Cottage Light. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Se mantuvo el músculo .
Fue poco pero la pérdida fue 100% de grasa
2021년 11월 20일 작성이: SandyAlanisArq
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ALGO DIFERENTE HICISTE ESTA OCASIÓN. POCO A POCO ENCONTRARAS QUE TE FUNCIONA MEJOR.
PERDER TEJIDO GRASO ES UN POCO MAS SENCILLO.
GANAR MASA MUSCULAR IMPLICA MAS FACTORES. SUERTE ☘️.
2021년 11월 20일 작성이: DANTE HDZ
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Si es correcto . Estoy viendo que me funciona considero que debo perder grasa hasta llegar a un % saludable aún no lo tengo, antes de subir de peso en músculo, hice mucho tiempo crossfit y en los estudios que me he hecho tengo una cantidad de músculo saludable, que pudiera subir pero cuando baje más grasa 😬 o tal vez no, aún no se. Gracias 🙏.
2021년 11월 20일 작성이: SandyAlanisArq
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