2014년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 25일:
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2300 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 185.39g | 탄수화물: 215.58g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: GFS Deli Turkey Breast, Hard Roll. 저녁 식사: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Hard Roll, Roast Beef. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light, Carrots, Grapes. 더보기
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2266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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