2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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1596 kcal
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지방: 85.87g | 단백질: 159.92g | 탄수화물: 70.24g.
아침 식사: 퓨어프로틴 컴플리트 프로틴 쉐이크 (리치 초콜릿). 점심 식사: 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 프로틴 아몬드브리즈 Extreme Milk Chocolate, 일드프랑스 까망베르, GS25 반숙란. 저녁 식사: 알라 에멘탈 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 아스파라거스, 임연수. 간식/기타: 마이노멀 키토스노우 벨지안초코, Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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