2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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2258 kcal
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지방: 123.09g | 단백질: 152.97g | 탄수화물: 164.13g.
아침 식사: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키. 점심 식사: 프로틴 아몬드브리즈 Extreme Milk Chocolate, GS25 반숙란, 방울 토마토, 상하치즈 리코타치즈, 아보카도. 저녁 식사: 완탕 (고기속 넣은 완탕튀김), 짬뽕국, 건두부, 바지락. 간식/기타: 제스프리 킹 점보 골드키위, Quest Nutrition 2 Peanut Butter Cups, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 바나나. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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