2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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2196 kcal
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지방: 126.19g | 단백질: 174.19g | 탄수화물: 100.55g.
아침 식사: 새우, 고등어구이, 시저샐러드와 로메인, 달걀 오믈렛, 파인애플, 마파두부, 소불고기, 멘보샤, 연어. 점심 식사: 방울 토마토, Atkins Dark Chocolate Royale Shake, 돈까스. 저녁 식사: 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 살치살. 간식/기타: 제스프리 킹 점보 골드키위, Quest Nutrition 퀘스트바 민트초콜릿청크. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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