2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1196 kcal
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지방: 65.21g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 65.24g.
아침 식사: 만전김 갓구운 곱창돌김, 달걀, 곰곰 트리플 슈레드 치즈, 동원 기름 뺀 참치, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, 참기름, 김치. 점심 식사: 곰곰 트리플 슈레드 치즈, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 흑당밀크티, 요얼쓰 오리지날, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 말차, 오뚜기 난백, 키토익스프레스 팥앙금, 플라하반 점보오트밀, 앵커 무염버터. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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