2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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2226 kcal
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지방: 165.72g | 단백질: 117.66g | 탄수화물: 78.78g.
아침 식사: Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 에스프레소 커피. 점심 식사: 이마트 얼갈이 배추, 청경채, 삼겹살. 저녁 식사: 방울 토마토, Emmi 에멘탈러, 열무김치, 플무원 두부면, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 오가닉 오가닉 칩드 코코넛. 간식/기타: 옐로욜로 카카오칩, 마이노멀 키토 알룰로스, 설공 그래놀라 44, 그릭요거트. 더보기
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982 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간 20 분, Samsung Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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