2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
|
1638 kcal
|
지방: 59.54g | 단백질: 138.82g | 탄수화물: 138.35g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Thin Crust Pizza with Meat, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing), Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted) . 간식/기타: Danish Pastry with Fruit, Outshine Coffee Bar. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|