2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1210 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 128.27g | 탄수화물: 56.63g.
아침 식사: 매일유업 매일두유 99.9, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 점심 식사: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 흑당밀크티, 요얼쓰 오리지날, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 플라하반 점보오트밀, 전원식품 시나몬가루, 오뚜기 난백. 저녁 식사: 커클랜드 베이컨, 곰곰 트리플 슈레드 치즈, 찐단호박. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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