2014년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 23일:
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2500 kcal
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지방: 69.21g | 단백질: 166.13g | 탄수화물: 274.85g.
아침 식사: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: GFS Deli Turkey Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: TOPS Markets Corn on the Cob, Spinach Salad, Butternut Winter Squash, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light. 더보기
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2269 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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