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E dopo quasi un mese...
Non male,2.5kg in più!😆
Ahahah forse adesso sì che ci siamo per quanto riguarda mettere su massa!😂
Le coscie e i glutei si sono rimpolpati per bene!🍑
Oh,”devo crescere”(cit.)!🤪💪🏻
Oggi nuova scheda di allenamento e di macro!🏋🏻♀️📊
Penso sarà l’ultima che farò con questa p.t...
Solite 3 schede miste parte alta/parte bassa.
Macro leggermente più bassi,ma tutto sommato accettabili!
Per complicarmi la vita,questo mese,diminuzione dei carbo,la seconda e terza settimana!😂
Day on: C-350g(da 370),P-81g(da 92),G-30g(da 35);kcl 1994(da 2163).
La seconda settimana tutto invariato ma calo dei carbo a 330on/230 off e terza settimana(in cui farò la fame!)a 300on/200 off-1794 kcl/1574...🙈
Day off:C-250g(da270),P-81g(da 92),G-50g(da 60);1774 kcl (da 1988).
Dopo aver fatto tutti gli aggiornamenti...
Auguro una buona giornata a tutti!🍂🌻🍂
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54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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2032 kcal
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지방: 29.51g | 단백질: 79.88g | 탄수화물: 349.54g.
아침 식사: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Fage Fruyo 0% Caffè, Alpro Latte di Nocciola, Schär Corn Flakes. 점심 식사: Barilla Gnocchetti Sardi, Conad Piselli Medi, Zespri Kiwi Green, Mutti Passata di Pomodoro. 저녁 식사: Fragole, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick, POLPETTONE ALLA LIGURE. 간식/기타: Hero Marmellata Light Albicocche, Scotti Gallette di Riso . 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Ciaooo Chiaretta, 💪🏻💪🏻 In bocca al lupo 🍀 per questo mese. Ma anch’io vorrei sapere perché le proteine sono così basse🧐🤨e pure i grassi a 30gr nei giorni on mi sembrano pochini…boh.. sarò anch’io una rompiscatole ma… boh 🤷🏻♀️ scusa!
2021년 11월 16일 작성이: EvEL!Na.K
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Gessi,tranquilla!!😂
Guarda,ormai non le dico manco più niente!
Tanto è l’ultimo mese che faccio con questa p.t,poi inizierò a farmi seguire da un team serio(che tu conosci molto bene)!😘
Quindi questi problemi non sussisteranno più!😂
Anno nuovo,team nuovo!!👊🏻
Grazie comunque per aver espresso i tuoi pensieri e per essere intervenuta!❤️
Buona serata carissima!🌙✨
2021년 11월 16일 작성이: Chiara.D.89
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Evviva il lupo!🍀
Ahahah Eve,lo so benissimo!😂
Ma come ho già spiegato a Gessi,è l’ultimo mese..
Avrei smesso anche prima,ma per via dell’errore che hanno fatto in banca a giugno,che ho pagato due trimestre...Per non buttare via i soldi,ho continuato con questa p.t.
Con l’anno nuovo,mi farò seguire da un team serio. Ho già dato i miei dati e tutto!
È solo questione di tempo,quindi!😆
Grazie per il pensiero e buona serata!!😘❤️🌙✨
2021년 11월 16일 작성이: Chiara.D.89
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Complimenti Chiara x i progressi 👍🤪 Buona giornata cara 😍
2021년 11월 19일 작성이: adelaidemangione
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Ciao carissima!✨ Ho letto che tra un po' cambi il team e saresti seguita da altro p.t. in bocca al lupo per il futuro progetto 💪🏻 e complimenti per questa strada che già hai fatto, sei forte!🧡
2021년 11월 19일 작성이: Foxy L Fox
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Grazie mille Gessi!Grazie Ade!!Grazie Ale!!🥰😘❤️Evviva il lupo!!🍀
Speriamo di migliorare sempre di più!🏋🏻♀️💪🏻
Buona giornata!!🍂🌻🍂
2021년 11월 19일 작성이: Chiara.D.89
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Evviva il lupo!!!😁🍀
Grazie mille Sabri,sei troppo buona!!😘❤️
Sono contenta che anche a te piacciano le mie presentazioni!!😍
Buona giornata carissima!!🍂🌻🍂
2021년 11월 20일 작성이: Chiara.D.89
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