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Buenos días! Bajada tras restringir ayer al 50% de mi ingesta objetivo. Hice yoga, en general fue un día muy sedentario. Hoy ingesta normal, andaré más y espero ir a Aqua a última hora.
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1507 kcal
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지방: 71.12g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 143.08g.
아침 식사: Margui Cottage Cheese, Tomates, Hacendado Hummus Classic, Pan de espelta con pipas, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. 점심 식사: Hacendado Cacahuete Frito, Champiñones, Arroz Integral, Brócoli, Mercadona Tofu. 저녁 식사: Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Judías Blancas, Carrefour Sopa de Verduras Variadas, Pan de espelta con pipas. 간식/기타: Plátano, Alpro Bebida de Soja, Hacendado Nuez Mondada. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2021년 11월 16일 작성이: marmag1
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2021년 11월 16일 작성이: EvaSieteTres
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💪🏻💪🏻💪🏻que fortaleza tienes🥰☀️
2021년 11월 16일 작성이: @oleico
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2021년 11월 16일 작성이: Ichiii9
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Gracias, compis!! Ceuzinha, no es fortaleza, es que me resulta más fácil hacer dos días a 700 Kcal y el resto a 1400 que siete a 1200 Kcal. Eso va con el carácter de cada una.
2021년 11월 16일 작성이: EvaSieteTres
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2021년 11월 16일 작성이: siempre aprendiendo
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