2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
|
914 kcal
|
지방: 29.95g | 단백질: 111.76g | 탄수화물: 61.41g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 머슬팜 컴뱃100%웨이. 점심 식사: 찐단호박, 방울 토마토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. 저녁 식사: 미주라 토스트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 무, 양배추, 홈플러스 블랙페퍼 닭가슴살, 계란 노른자, 계란 흰자, 청경채. 간식/기타: 퀘스트뉴트리션 스니커두들쿠키. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|