2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1394 kcal
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지방: 57.76g | 단백질: 152.05g | 탄수화물: 70.07g.
아침 식사: 플라하반 점보오트밀, 오뚜기 난백, 키토익스프레스 팥앙금, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 웅스빌 소시지(피자맛), 요얼쓰 오리지날. 점심 식사: 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 매일유업 매일두유 99.9. 저녁 식사: 햇살닭 두부닭가슴살스테이크, 야채샐러드 (드레싱없이), ardo 컬리플라워라이스, 연어, 아보카도, 간장, 오뚜기 난백. 간식/기타: 요얼쓰 오리지날, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 말차. 더보기
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안정된 체중
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