2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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2356 kcal
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지방: 96.64g | 단백질: 75.14g | 탄수화물: 298.65g.
아침 식사: Thomas' Original English Muffins, Aunt Jemima Quick Grits, Butter, Egg, Spring Valley B-12, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Coffee. 점심 식사: Santitas White Corn Tortilla Chips, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Boar's Head American Cheese Loaf (Yellow & White), Hillshire Farm Deli Select Pastrami. 저녁 식사: Bear Creek Cheddar Broccoli Soup Mix, Iced Tea, Lettuce, Feta Cheese, Perdue Popcorn Chicken Bites, La Banderita Soft Taco Large Flour Tortillas. 간식/기타: Better Body Foods Organic Chia Seeds, Gala Apples. 더보기
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2886 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 11 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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