2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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1405 kcal
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지방: 72.53g | 단백질: 61.30g | 탄수화물: 119.59g.
아침 식사: Hacendado Tsatsiki, Tomates, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Hummus Classic, Pan de espelta con pipas. 점심 식사: Mandarina, Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Pisto de Verduras, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Toscanella Burrata Trufa, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. 저녁 식사: Pan de espelta con pipas. 간식/기타: Diquesí Puré de Verduras, Alpro Bebida de Soja. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Ole, estas en racha👏🏻👏🏻👏🏻
2021년 11월 11일 작성이: marmag1
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Gracias, María! Son solo unos días de desinflar, tras el subidón de la semana pasada. Esto es relativamente fácil. La clave y lo difícil será mantener el buen comportamiento a partir de la semana próxima.
2021년 11월 11일 작성이: EvaSieteTres
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💪🏻💪🏻💪🏻 A ver si veo como lo haces, no tengo ni idea de cómo mantener el peso estable después.
2021년 11월 11일 작성이: @oleico
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Ceuzinha, tengo mucho que bajar todavía, hasta 54 kg e idealmente 53. En ese peso meveo estupenda! Pero llevo siglos sin estar ahí. Por ahora quiero volver a 55, que ha sido mi peso estable durante mucho tiempo.
2021년 11월 11일 작성이: EvaSieteTres
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