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3일간 아침을 방탄으로 한 것 때문인지 감량
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
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2955 kcal
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지방: 247.94g | 단백질: 123.52g | 탄수화물: 87.98g.
아침 식사: Organic Valley 기버터, 에스프레소 커피, ZenWise MCT Oil. 점심 식사: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 양배추, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 팽이버섯, 만가닥버섯, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일. 저녁 식사: 삼겹살구이, 상추, 깻잎, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 파채, 파채, 비코리치 코코넛밀크. 간식/기타: 슬림패스트 팻밤 피넛버터컵, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 삶은 계란. 더보기
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394 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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