Siegels님의 저널, 2014년 04월 20일

2014년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 20일:

671 kcal

지방: 20.76g | 단백질: 107.68g | 탄수화물: 6.28g. 아침 식사: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Milk (Nonfat). 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Skinless Chicken Breast. 더보기

2328 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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