2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
|
2562 kcal
|
지방: 95.57g | 단백질: 222.52g | 탄수화물: 153.88g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Baked or Broiled Fish, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Qdoba Mexican Grill Soft Shell Steak Taco, Pasta Roni Fettuccine Alfredo, Jack's Chicken Fingers . 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Light Beer , Beer. 더보기
|
|
1888 kcal
|
운동:
휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|