2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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2250 kcal
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지방: 90.93g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 274.44g.
아침 식사: Tina's Frozen Burrito, Coffee, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Spring Valley B-12. 점심 식사: Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Boar's Head American Cheese Loaf (Yellow & White), Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread. 저녁 식사: ShopRite Saltines Unsalted Tops, Bear Creek Cheddar Broccoli Soup Mix. 간식/기타: Great Value Deluxe Mixed Nuts, Gala Apples, Better Body Foods Organic Chia Seeds. 더보기
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2887 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 11 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
mountain man how's the recovery going? prayers for you sir.
2021년 11월 10일 작성이: HeBrewZ
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The recovery is going well Dr kept me off till Monday pain is nowhere near almost totally gone.God was looking out for me that morning everybody who responded and seen pictures said this should have been a double fatality easily thankfully no one died just beat up
2021년 11월 10일 작성이: mountainman2
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