2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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2081 kcal
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지방: 95.97g | 단백질: 171.91g | 탄수화물: 138.24g.
아침 식사: 퓨어프로틴 컴플리트 프로틴 쉐이크 (리치 초콜릿). 점심 식사: 쉐푸드 명란 오일 파스타, BelGioioso 부라타, 야채샐러드 (드레싱없이), 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 저녁 식사: 오뚜기 소면, GS25 반숙란, 새송이버섯, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 프로틴 아몬드브리즈 Extreme Milk Chocolate. 간식/기타: 피코크 그릭요거트, 제스프리 그린키위, 바나나, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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