2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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1947 kcal
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지방: 99.34g | 단백질: 153.97g | 탄수화물: 111.82g.
아침 식사: 퓨어프로틴 컴플리트 프로틴 쉐이크 (리치 초콜릿). 점심 식사: 꿔바로우, 쇠고기 목살(날개뼈 구이, 지방 0.5센치), 마라샹궈 마라샹궈. 저녁 식사: 프로틴 아몬드브리즈 Extreme Milk Chocolate, 오이 (껍질 포함), 일드프랑스 까망베르, GS25 반숙란, 방울 토마토. 간식/기타: 제스프리 그린키위, 바나나, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 피넛버터. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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