2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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2323 kcal
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지방: 95.61g | 단백질: 107.10g | 탄수화물: 280.02g.
아침 식사: Smithfield Hardwood Smoked Ham Center Slice, Egg, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel, Spring Valley B-12, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Coffee. 점심 식사: Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Bear Creek Chicken Noodle Soup Mix, Perdue Popcorn Chicken Bites. 저녁 식사: Barilla Enriched Elbow Macaroni Pasta, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Fuji Apples, Peanut Butter, Better Body Foods Organic Chia Seeds. 더보기
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2910 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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