Siegels님의 저널, 2021년 11월 7일

2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.3 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:

1638 kcal

지방: 54.09g | 단백질: 98.61g | 탄수화물: 181.87g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg , Plain Waffle, Plain Pancakes. 저녁 식사: Egg, White Rice, Pret a Manger Korean BBQ Pulled Pork Hot Pot. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기

2158 kcal

운동: 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 하이킹 - 1 시간 30 분. 더보기

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