2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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1224 kcal
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지방: 37.31g | 단백질: 94.40g | 탄수화물: 130.46g.
아침 식사: 삶은 계란, YOZM 그릭요거트, 노브랜드 트리플베리, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 플라하반 오버나이트 오트밀, 메이플 시럽. 점심 식사: 버섯볶음, 양배추볶음, 하림 하림 IFF 가슴살, 햇반 현미쌀밥. 저녁 식사: 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 햇반 현미쌀밥. 간식/기타: 삶은계란. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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