2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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2805 kcal
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지방: 111.01g | 단백질: 138.63g | 탄수화물: 286.13g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: House Salad, Cornbread (Home Recipe), Specialty's Vegan Chili (Regular), Fish Sandwich with Spread on Bun. 저녁 식사: Progresso Three Cheese Tortellini in A Creamy Soup with Spinach, Eggplant Parmesan Casserole, Harris Teeter Italian Sausage with Pasta & Meat Sauce, Thin Crust Cheese Pizza. 간식/기타: Pillsbury Strawberry Toaster Strudel, Beer, Cannoli. 더보기
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2036 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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