2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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1360 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 84.32g | 탄수화물: 162.62g.
아침 식사: 메이플 시럽, 플라하반 오버나이트 오트밀, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 노브랜드 트리플베리, YOZM 그릭요거트, 삶은 계란. 점심 식사: 계란 오믈렛 또는 스크램블 에그와 치즈, 밥, 그로서리서울 시금치커리덮밥 . 저녁 식사: 갓김치, 하림 하림 IFF 가슴살, 다진 마늘, 대파, Quaker Oatmeal. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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