2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
|
722 kcal
|
지방: 25.63g | 단백질: 56.17g | 탄수화물: 71.63g.
아침 식사: Champiñones, Lala Queso Panela Light, Almendras, Té (Infusión), Yoplait Griego sin Azúcar Coco, Toronja (Rosa y Rojo), Oroweat Thins Multigrano, Huevo. 점심 식사: Quinoa (Cocida), Pan Rallado (Sazonado), Tomates Cherry, Zanahoria, Chayote, Brócoli, Eva Aderezo Mostaza con Miel, Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: La Villita Margarina sin Sal . 간식/기타: BSD Foods Galletas de Arroz y Quinoa. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 15 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|