2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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886 kcal
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지방: 34.11g | 단백질: 71.28g | 탄수화물: 72.26g.
점심 식사: 사과, 코스트코 냉동새우, 데체코 바질페스토, 방울 토마토, 오빠닭 닭가슴살 소시지 매콤훈제, 풀무원 면두부. 저녁 식사: 귤, Kaya House 카야잼 프리미엄 그린, 갈바니 갈바니 리코타 치즈, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 카누 카누 미니, 냉동 블루베리, 100 % 통밀빵. 간식/기타: 한성기업 크래미 (90g), 티젠 콤부차. 더보기
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1560 kcal
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운동:
복합유산소 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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