2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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1381 kcal
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지방: 26.30g | 단백질: 109.44g | 탄수화물: 183.79g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 메이플 시럽, YOZM 그릭요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 매일유업 아몬드브리즈프로틴. 점심 식사: 수육, 양배추찜, 쌈장, 근대된장국, 흑미밥. 저녁 식사: 햇반 현미쌀밥, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 하림 하림 IFF 가슴살, 갓김치. 간식/기타: 바밤 그릴드 단호박, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛. 더보기
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안정된 체중
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