2021년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
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1333 kcal
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지방: 53.08g | 단백질: 108.13g | 탄수화물: 105.84g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 삶은 계란, 메이플 시럽, YOZM 그릭요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 매일유업 아몬드브리즈프로틴. 점심 식사: 김치, 다진 마늘, 대파, 하림 하림 IFF 가슴살, Quaker Oatmeal. 저녁 식사: 디종겨자, YOZM 그릭요거트, Rio Santo 할라피뇨, 하림 하림 IFF 가슴살, 계란후라이, 양배추볶음, 아르토스 통밀식빵. 간식/기타: 삶은계란. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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