2014년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 14일:
|
2934 kcal
|
지방: 89.82g | 단백질: 227.52g | 탄수화물: 256.07g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Fried Calamari, Dinner Rolls, Portillo's Chopped Salad, Food Lion New York Strip Steak, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2091 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|