2014년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 13일:
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3001 kcal
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지방: 99.81g | 단백질: 194.41g | 탄수화물: 337.99g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Culinary Circle Rising Crust Pepperoni Pizza, Sbarro Spaghetti with Meatballs, Market Day Angus Beef Sliders. 저녁 식사: Yogurt Dressing, Green String Beans, Ocean Spray Cranberries, White Rice, Dried Cranberries, Bacon, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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3358 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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