2021년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
|
1573 kcal
|
지방: 49.47g | 단백질: 109.50g | 탄수화물: 183.20g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐고구마, 스콘, 찌니빵공장 단호박호두파운드, 싸리재 서리태가루, 허쉬 스페셜다크100%카카오, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, Bob's Red Mill Oat Bran, Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드. 점심 식사: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은계란, 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 갈비맛. 저녁 식사: 후무스, 느타리버섯, 찐고구마, 삶은 병아리콩, 삶은계란, 닭가슴살. 간식/기타: 머드스콘 카카오미니큐브스콘, 랩노쉬 푸드바(스트로베리파이). 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|